วันพุธที่ 22 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2560

ชมวิวกลางหุบเขา ที่ "อุทยานหินเขางู" สวยจนน่าไปถ่ายรูป!


"อุทยานหินเขางู" เป็นอุทยานหิน สวนป่า ตั้งอยู่ที่ตำบลเกาะพลับพลา อำเภอเมือง ห่างจากตัวจังหวัดราชบุรีประมาณ 8  กิโลเมตร แต่เดิมเป็นแหล่งระเบิดและย่อยหินที่สำคัญของไทยตั้งแต่สมัยต้นรัตนโกสินทร์ เนื่องจากเป็นปูนที่มีคุณภาพดีต่อมาทั้งภาครัฐและประชาชนได้เล็งเห็นถึงความเสื่อมโทรมของสภาพภูมิประเทศ และวิวทิวทัศน์ อีกทั้งที่เขางูนี้ยังเป็นศาสนสถานอันเก่าแก่ จึงได้มีการยกเลิกสัมปทานการระเบิดและย่อยหินที่บริเวณนี้ไปหลังจากยกเลิกสัมปทาน เขางูกลายเป็นเหมืองร้าง มีสภาพทรุดโทรม ทางจังหวัดราชบุรีจึงได้พัฒนาเขางูให้เป็นสวนสาธารณะและสถานที่ท่องเที่ยว ทางโบราณคดี และได้สร้างพระพุทธรูปหินขนาดใหญ่ เต็มพื้นที่หน้าผา สร้างจากการยิงแสงเลเซอร์ลงหน้าผาหิน


ภายในอุทยานหินเขางูแห่งนี้ มีสถานที่ท่องเที่ยวทางโบราณคดีอยู่หลายแห่ง ซึ่งจะเป็นถ้ำที่อยู่บนภูเขา มี ถ้ำฤๅษี ถ้ำฝาโถ และถ้ำจีน-จาม ถ้ำต่างๆ นี้พบพระพุทธรูปจำหลัก หรือพระพุทธรูปที่สลักหินที่ฝาผนังถ้ำอยู่หลายองค์ ซึ่งพระพุทธรูปเหล่านี้เป็นพระพุทธรูปตั้งแต่สมัยทวารวดี แต่ละถ้ำอยู่ไม่ไกลกัน แต่ต้องเดินขึ้นบันไดไต่เขาไปค่อนข้างสูง บริเวณรอบๆ ก็จะมีฝูงลิงอาศัยอยู่เป็นจำนวนมาก


ถ้ำในบริเวณอุทยานหินเขางู

  • ถ้ำฤๅษี พบพระพุทธรูปสมัยทวารวดี 2 องค์ องค์แรกประทับห้อยพระบาท (ประลัมพปาทาสนะ) พระหัตถ์ขวาอยู่ในปางแสดงธรรม (วิตรรกมุทรา) พระหัตถ์ซ้ายวางในพระเพลา ระหว่างพระบาทมีจารึกว่า ปุญกรมชฺระ ศฺรีสมาธิคุปฺต (ะ) แปลว่า พระศรีสมาธิคุปตะเป็นผู้บริสุทธิ์ด้วยการกระทำบุญ อีกฟากของผนังถ้ำมีพระพุทธรูปยืนปางเสด็จลงจากดาวดึงส์ นอกจากนี้ยังมีพระพุทธรูปปางสมาธิอื่นๆอีกหลายองค์
  • ถ้ำฝาโถ พบพระพุทธรูปนอนจำหลักปางมหาปรินิพพานมีประภามณฑลและลายปูนปั้นรูปต้นสาละ ด้านบนมีรูปเทพชุมนุม ผนังด้านตรงข้ามมีภาพสาวก2 องค์
  • ถ้ำจีน พบพระพุทธรูปจำหลัก 2 องค์ ปางสมาธิ พระหัตถ์แสดงวิตรรกมุทรา มีร่องรอยของการพอกปูนทับ องค์ที่อยู่ใกล้ปากถ้ำมีรอยหักพัง ไม่สมบูรณ์
  • ถ้ำจาม พบพบพระพุทธรูปนอนจำหลักปางมหาปรินิพพาน และภาพยมกปาฏิหาริย์ มีภาพปูนปั้นรูปต้นมะม่วง ถัดมายังพบรูปบุคคลยืนซ้อนกันและรูปพญานาคอีกด้วย

ที่อยู่  :  ตำบลเกาะพลับพลา อำเภอเมือง จังหวัดราชบุรี

เปิดบริการ :  8.00 น. – 18.00 น. ทุกวัน

ค่าเข้า  :  ไม่เสียค่าเข้า

ช่วงเวลาแนะนำ : ได้ทุกฤดู   ฤดูท่องเที่ยวที่แนะนำคือ ฝนและหนาว สำหรับฤดูร้อนตอนกลางวันที่นี่อากาศค่อนข้างร้อนจัดเพราะเป็นภูเขาหินปูน  ต้นไม้จะแห้งเปลี่ยนสีไม่ร่มรื่น แต่ในช่วงเย็นของหน้าร้อนที่นี่ลมจะดีมากเหมาะแก่การออกกำลังกายในตอนเย็น

การเดินทาง  : 

  • รถยนต์ส่วนตัว  เส้นทางที่ 1 ห่างจากตัวเมืองไปตามเส้นทางหลวงหมายเลข 3087 ถนนสายราชบุรี-จอมบึง-สวนผึ้ง ห่างจากตัวเมืองราชบุรีไปทางทิศตะวันตกเฉียงเหนือ ประมาณ 8 กิโลเมตร จะพบสี่แยกให้เลี้ยวขวาแล้วขับมาประมาณ 1 กม. จะพบ อุทยานหินเขางู อยู่ด้านซ้ายมือ  เส้นทางที่ 2 มาจากทางหลวงหมายเลข 3089 ( จากทางวัดหนองหอย) จะพบอุทยานหินเขางู อยู่ด้านขวามือ
  • รถโดยสารประจำทาง มีรถโดยสารประจำทางจากตัวอำเภอเมืองจังหวัดราชบุรี

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ ww.เที่ยวราชบุรี.comติดตามข่าวสารและการกิน การท่องเที่ยวในจังหวัดราชบุรี เพิ่มเติมได้ที่ : www.เที่ยวราชบุรี.com



วันพฤหัสบดีที่ 3 พฤศจิกายน พ.ศ. 2559

7 มหาวิทยาลัยไทย ติด 200 อันดับมหาวิทยาลัยชั้นนำเอเชีย Times Higher Education Asia University Rankings 2016

7 มหาวิทยาลัยไทย ติด 200 อันดับมหาวิทยาลัยชั้นนำเอเชีย Times Higher Education Asia University Rankings 2016

 หลังจากเมื่อวันที่ 14 มิถุนายน 2559 เวลา 06.30 น. ตามเวลาในประเทศไทย สำนักจัดอันดับมหาวิทยาลัยโลกอย่าง Quacquarelli Symonds หรือ QS จากประเทศอังกฤษ ประกาศ อันดับมหาวิทยาลัยชั้นนำเอเชีย (QS University Rankings: Asia 2016) ออกมา และมี 13 มหาวิทยาลัยของไทย ติดอันดับมหาวิทยาลัยชั้นนำเอเชีย (QS University Rankings: Asia 2016) ดูรายละเอียด คลิกที่นี่ 
           ล่าสุด! ช่วงค่ำที่ผ่านมา (20 มิถุนายน 2559 เวลา 22.00 น. ตามเวลาในประเทศไทย) Times Higher Education หรือ THE สำนักจัดอันดับมหาวิทยาลัยโลกชื่อดังอีกแห่งหนึ่งจากประเทศอังกฤษ ได้มีการประกาศผล อันดับมหาวิทยาลัยชั้นนำเอเชีย (Times Higher Education Asia University Rankings 2016) เช่นกัน
          โดยการจัด อันดับมหาวิทยาลัยชั้นนำเอเชีย (Times Higher Education Asia University Rankings 2016 ในปีนี้ ของTimes Higher Education หรือ THE ประกอบด้วย 200 อันดับมหาวิทยาลัยชั้นนำเอเชีย โดยมี 22 ประเทศที่ติดอันดับ เพิ่มขึ้นจากปีที่ผ่านมาที่จัดเพียง 100 อันดับมหาวิทยาลัยชั้นนำเอเชีย จาก 14 ประเทศที่ติดอันดับ
 10 อันดับแรก มหาวิทยาลัยชั้นนำเอเชีย (Times Higher Education Asia University Rankings 2016)
THE ASIA RANk

ข้อมูลจาก Asia University Rankings 2016: results announced

           อันดับ 1  National University of Singapore (NUS) จาก ประเทศสิงค์โปร์ 
           อันดับ 2 Nanyang Technological University (NTU) จาก ประเทศสิงคโปร์
           อันดับ 2 Peking University จาก ประเทศจีน
           อันดับ 4 The University of Hong Kong จากฮ่องกง (ประเทศจีน)
           อันดับ 5 Tsinghua University จาก ประเทศจีน
           อันดับ 6 Hong Kong University of Science and Technology จาก ฮ่องกง (ประเทศจีน)
           อันดับ 7 University of Tokyo จาก ประเทศญี่ปุ่น 
           อันดับ 8 Pohang University of Science and Technology จาก ประเทศเกาหลีใต้
           อันดับ 9 Seoul National University จาก ประเทศเกาหลีใต้
           อันดับ 10 Korea Advanced Institute of Science and Technology (KAIST) จาก ประเทศเกาหลีใต้

มหาวิทยาลัยจาก 22 ประเทศ ติด 200 อันดับมหาวิทยาลัยชั้นนำเอเชีย  (Times Higher Education Asia University Rankings 2016)
ClaALIdUkAEpmh-
(ภาพจาก Phil Baty ,Editor of the THE World University Rankings https://twitter.com/Phil_Baty/status/744923722419572738/photo/1 )

            ในปีนี้ มี มหาวิทยาลัย จาก 22 ประเทศ ที่เข้ามาติดอันดับใน 200 อันดับมหาวิทยาลัยชั้นนำเอเชีย (Times Higher Education Asia University Rankings 2016) ได้แก่ จีน (39 มหาวิทยาลัย) ญี่ปุ่น (39 มหาวิทยาลัย) เกาหลีใต้ (24 มหาวิทยาลัย) ไต้หวัน (24 มหาวิทยาลัย) อินเดีย (16 มหาวิทยาลัย) ตุรกี (11 มหาวิทยาลัย) อิหร่าน (8 มหาวิทยาลัย) ไทย (7 มหาวิทยาลัย) ฮ่องกง (6 มหาวิทยาลัย) อิสราเอล (6 มหาวิทยาลัย) มาเลเซีย (4 มหาวิทยาลัย) ซาอุดิอาระเบีย (2 มหาวิทยาลัย) จอร์แดน (2 มหาวิทยาลัย)  ปากีสถาน (2 มหาวิทยาลัย)  สิงคโปร์ (2 มหาวิทยาลัย)  สหรัฐอาหรับเอมิเรต (2 มหาวิทยาลัย)  บังคลาเทศ (1 มหาวิทยาลัย)  อินโดนีเซีย (1 มหาวิทยาลัย)  เลบานอน (1 มหาวิทยาลัย) โอมาน (1 มหาวิทยาลัย) กาตาร์ (1 มหาวิทยาลัย)  มาเก๊า (1 มหาวิทยาลัย) 

7 มหาวิทยาลัยไทย ติด 200 อันดับมหาวิทยาลัยชั้นนำเอเชีย (Times Higher Education Asia University Rankings 2016)
Asia University Rankings 2016ข้อมูลจาก Times Higher Education Asia University Rankings 2016  

            ในปีนี้ มหาวิทยาลัยของไทย ติดอันดับเข้ามาใน  200 อันดับมหาวิทยาลัยชั้นนำเอเชีย (Times Higher Education Asia University Rankings 2016) มีจำนวนถึง 7 มหาวิทยาลัย ประกอบด้วย
           อันดับ 90 มหาวิทยาลัยมหิดล
           อันดับ 98 มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี
           อันดับ 141-150 มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ 
           อันดับ 151-160 จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
           อันดับ 161-170 มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีสุรนารี
           อันดับ 181-190 มหาวิทยาลัยขอนแก่น
           อันดับ 181-190 มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์


14 มหาวิทยาลัยในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ติด 200 อันดับมหาวิทยาลัยชั้นนำเอเชีย (Times Higher Education Asia University Rankings 2016)

THE ASIAn RANk 2
ข้อมูลจาก  the Times Higher Education Asia University Rankings 2016 digital supplement

         อันดับมหาวิทยาลัยเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ใน 200 อันดับมหาวิทยาลัยชั้นนำเอเชีย (Times Higher Education Asia University Rankings 2016)
         อันดับ 1  National University of Singapore (NUS) จาก สิงคโปร์
         อันดับ 2  Nanyang Technological University (NTU) จาก สิงคโปร์
         อันดับ 3  Universiti Teknologi Malaysia จาก มาเลเซีย
         อันดับ 4  มหาวิทยาลัยมหิดล จาก ไทย
         อันดับ 5 ของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ คือ มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี จาก ไทย
         อันดับ 6 Universiti Putra Malaysia จาก มาเลเซีย
         อันดับ 7 มหาวิทยาลัยเชียงใหม่  จาก ไทย
         อันดับ 7 Universiti Sains Malaysia จาก มาเลเซีย
         อันดับ 9 จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย จาก ไทย
         อันดับ 10 มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีสุรนารี จาก ไทย
         อันดับ 10 Universiti Kebangsaan Malaysia จาก มาเลเซีย
         อันดับ 12 University of Indonesia จาก อินโดนีเซีย
         อันดับ 12 มหาวิทยาลัยขอนแก่น จาก ไทย
         อันดับ 12 มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ จาก ไทย

THE ASIAn RANk
  ข้อมูลจาก  the Times Higher Education Asia University Rankings 2016 digital supplement

        อย่างไรก็ตาม บทวิเคราะห์ของ Times Higher Education หรือ THE  กล่าวถึง ประเทศไทย ไว้ว่า “ไทยเป็นผู้นำเรื่องจำนวนมหาวิทยาลัยที่ติดอันดับ ด้วย 7 มหาวิทยาลัย แต่อันดับที่ดีที่สุดในภูมิภาคอาเซียน นอกเหนือจากสิงคโปร์แล้ว มาเลเซียมีอันดับที่ดีกว่า คือ Universiti Teknologi Malaysia ของมาเลเซีย ติดในอันดับที่ 70″

ระเบียบวิธีวิจัยในการจัดอันดับของ 200 อันดับมหาวิทยาลัยชั้นนำเอเชีย (Times Higher Education Asia University Rankings 201613 ตัวชี้วัด ครอบคลุม 5 ด้าน 
            สำหรับ ระเบียบวิธีวิจัยในการจัดอันดับ 200 มหาวิทยาลัยชั้นนำเอเชีย (Times Higher Education Asia University Rankings 2016) โดย Times Higher Education หรือ THE สำนักจัดอันดับมหาวิทยาลัยโลกชื่อดังจากประเทศอังกฤษ ที่ใช้ในการจัดอันดับ ประกอบด้วย 13 ตัวชี้วัด ครอบคลุม 5 ด้าน คล้ายคลึงกับปีที่ผ่านมา แต่มีการปรับ % ค่าน้ำหนักต่างออกไป ดังนี้
            1. Teaching: The learning environment (25%) คุณภาพการสอน สภาพแวดล้อมในการเรียนรู้ของผู้เรียน 
            - Reputation survey: 10%
            - Staff-to-student ratio: 4.5%
            - Doctorate-to-bachelor’s ratio: 2.25%
            - Doctorates awarded to academic staff ratio: 6%
            - Institutional income: 2.25%
            2. Research: Volume, income, reputation (30%) คุณภาพงานวิจัย ปริมาณ รายได้ และชื่อเสียงของงานวิจัย
            - Reputation survey: 15%  
            - Research income: 7.5%
            - Research productivity: 7.5%
            3. Citations: Research influence (30%) การอ้างอิงในงานวิจัย การนำงานวิจัยของสถาบันไปใช้อ้างอิง
            4. International outlook: Staff, students and research (7.5%) ความเป็นนานาชาติจากสายตาภายนอก เจ้าหน้าที่, นักศึกษาและงานวิจัยนานาชาติ 
            - International-to-domestic-student ratio: 2.5%
            - International-to-domestic-staff ratio: 2.5%
            – International collaboration: 2.5%
            5. Industry income: knowledge transfer (7.5%) ความสามารถของมหาวิทยาลัยในการมีส่วนช่วยภาคอุตสาหกรรม ด้วยนวัตกรรม สิ่งประดิษฐ์ และการให้คำปรึกษา ถ่ายทอดความรู้สู่ภาคอุตสาหกรรม วัดจาก รายได้ทางอุตสาหกรรมจากงานวิจัย ที่มหาวิทยาลัยได้คิดค้นขึ้น

เจาะศัพท์เด็ด(พิชิต GAT , 9 วิชาสามัญ และ ม.ดัง) By คุณครูสมศรี




ดาวน์โหลดเอกสารการเรียน เจาะศัพท์เด็ด พิชิต GAT, 9 วิชาสามัญ และ ม.ดัง” By คุณครูสมศรี 
1. คำศัพท์ 4 หน้า (ศัพท์ที่ออกบ่อย) คลิกที่นี่
2. เอกสาร เจาะศัพท์เด็ด ชุดที่ 1  คลิกที่นี่

ดาวน์โหลดไฟล์เสียง  ”เจาะศัพท์เด็ด พิชิต GAT, 9 วิชาสามัญ และ ม.ดัง” By คุณครูสมศรี คลิกที่นี่ หรือ คลิกที่นี่ (ลิงก์สำรอง)

รับข่าวสาร โครงการติวฟรี และกิจกรรมดีๆ ของทางโรงเรียนสอนภาษาอังกฤษ “คุณครูสมศรี” ก่อนใคร!!
กด Like Fanpage “คุณครูสมศรี” ได้ที่ www.facebook.com/krusomsri  

วันพฤหัสบดีที่ 29 กันยายน พ.ศ. 2559

วีธีสอบให้ได้เกรด 4ตลอดชีวิต ที่นี้มีคำตอบ ได้ผล 100% !

อันดับเเรกเพื่อนๆจะต้องอย่าท้อกับการเรียนคิดว่าเราเรียนไปเพื่ออนาคตที่ดีของเราเเละจงจำคำนี้ไว้ ความพยายามอยู่ที่ไหนความสำเร็จอยู่ที่นั้น
ถ้าเพื่อนๆตั้งใจ ที่จะทำมันจริงๆยังไงมันก็ต้องสำเร็จเเน่นอน ถึงคนที่ฉลาดสักเเค่ไหนถ้าไม่อ่านหนังสือไม่ขยัน ก็สอบไม่ได้หรอกเกรดดีๆ
ถึงคนที่ไม่ฉลาด ถ้าตั้งใจอ่านหนังสือขยัน ยังไงก็ต้องสอบได้เกรดดีๆเเน่นอน 



1. ควบคุมภาวะการหลับและการตื่นได้ดั่งใจ
2. ออกกำลังสม่ำเสมอ เพื่อพลังกายที่สมบูรณ์แบบ
3. อ่านหนังสือทุกวัน วันละ 2 ชม.(หรือตามที่คิดว่าเหมาะสมกับคุณ
4. ทำโน๊ตสรุปสั้น ทุกครั้งที่อ่านหนังสือเสร็จ
5. นั่งสมาธิและทบทวนก่อนนอน และ ตื่นนอนทุกวัน 
6. ต้องรู้วิธีเรียนในแต่ละวิชา
7. หลักวิธีเรียนพวกวิชาที่ใช้ความเข้าใจ และวิชาที่ใช้ความจำ
8. ต้องมีความรู้ติดสมอง
9. สุดท้ายเป็นการเพิ่มพลังความมั่นใจในตัวเอง

1.สะสม(Gradal) เรียนอย่างค่อยเป้นค่อยไป สะสมวันละนิดไม่ใช่หักโหมก่อนสอบ 
2.ทำซ้ำ(Repetition) ทบทวน ท่อง และทำแบบฝึกหัดซ้ำๆ 
3.ย้ำรางวัล(Reinforcement) ควรให้รางวัลตัวเอง เมื่อทำงานเสร็จในแต่ละครั้ง เพื่อให้ขยันขึ้น 
4.ขยันคิด(Active Learning) จงใส่ใจคิดตามเสมอ อย่าฟังหรืออ่านไปเรื่อยๆ 
5.ฟิตปฎิบัติ(Practice) ต้องลงมือปฎิบัติให้เกิดความชำนาญไม่ใช่รู้แต่ทฤษฎีอย่างเดียว การลงมือปฏิบัตจริงจะทำให้จำแม่นยำเกิดการถ่ายโยงความจำระยะสั้นให้เป็นระยะยาว 
6.หาทางบังคับตัวเอง(Stimulas Control) โดยอาศัยการจัดสิ่งแวดล้อมเป็นตัวเร่งและกระตุ้น 

จากหลักการเพิ่มประสิทธิภาพการเรียน 6 ประการดังกล่าว ถ้าเราปฎิบัติตนให้ถูกวิธี เราจะประสบผลสำเร็จแน่นอนคะ


>>เราต้องคิดก่อนว่าการอ่านเร็วเป็นเรื่องที่ง่าย
แสนจะง๊าย~...ง่ายสำหรับเรา ทำได้ด้วยการฝึกทีละนิด
>>เวลาอ่านเราควรใช้นิ้วหรือปากกาลากตามที่เราอ่านด้วยนะจ๊ะ
>>ใช้วิธีมองภาพรวมข้อมูลกันก่อนและไม่ต้องอ่าน
ให้ครบทุกคำก็ได้
>>การอ่านเร็วก็ได้ข้อมูลเท่ากับการอ่านช้านั่นแหละ
>>เวลาอ่านเราควรวางกระดาษเปล่าไว้ข้างตัวเสมอ
และคอยจดข้อมูลลงไปด้วยปากกาสีถูกใจเพราะจะได้
ทำให้เราไม่เสียเวลากลับมาหาข้อมูลอีกครั้งเวลาลืม 


เครดิตจาก www.dek-d.com    

10 ลิปสติกสีน้ำตาลนู้ดๆ ชมพูๆ ถูกและดี สีสวย ไม่เกิน 300 บาท!!

     ไม่ว่าจะเมื่อไหร่ ไม่ว่าจะตอนไหน ลิปสติกสีนู้ด ก็ยังคงเป็นสีลิปสุดฮิตในใจของสาวๆ เสมอค่ะ เพราะลิปสติกสีนู้ด ถือเป็นลิปสติกคู่กายที่สามารถนำมาแต่งได้ทุกลุค แต่งได้ทุกงาน เข้าได้ทุกสถานการณ์ และ ณ ตอนนี้ ต้องบอกว่า ลิปสติกสีนู้ดที่มีเจือสีชมพูนิดๆ น้ำตาลหน่อยๆ ยิ่งเป็นที่ต้องการของสาวๆ ไม่น้อยค่ะ ซึ่งลิปสติกโทนสีนี้ ใช่ว่าจะมีแต่ของแพงค่ะที่สีสวยโดนใจสาวๆ แต่ของถูก คุณภาพดี ราคาดรักสโตร์ ก็ยังมีให้สาวๆ เลือกซื้อกันอีกเพียบ แต่ถ้าสาวๆ กำลังมองหาตัวที่เป็น Recommended ผ่านการการันตีมาแล้วว่าดีจริง แถมราคาก็ถู๊กถูกล่ะก็ เราแนะนำ 10 ตัวนี้เลย!

 

 1. NYX Lingerie Collection สี Ruffle Trim ราคา 250 บาท 

 

nyx-lingerie-collection

 

     บอกเลยว่า นาทีนี้ ลิปสติก NYX เค้ามาแรงจริงๆ ค่ะ ฉะนั้นไปสอยลิปสติกรุ่นนี้มาเก็บด่วนๆ ! สำหรับคอลเลคชั่นนี้ NYX เค้าขนลิปสติกโทนสีนู้ดมาเต็มเกือบทั้งคอลเลคชั่น เรียกได้ว่า จัดมาให้สาวที่ชอบลิปสติกสีน้ำตาลนู้ดโดยเฉพาะเลยล่ะ! แต่งานนี้เราขอแนะนำสี Ruffle Trim ค่ะ เหมาะกับสาวที่อยากได้ริมฝีปากสีน้ำตาลอมชมพู แบบไม่หวานเกินไป ไม่ซีดจนเหมือนศพ แถมยังไม่เข้มจนปากดูคล้ำอีกด้วย! ซึ่งคุณภาพดีขนาดนี้ แต่ราคาก็อยู่ที่ 200 กว่าบาทเท่านั้น ราคาดีแบบนี้ ตำด่วน!

 

 2. Revlon Matte Lipstick สี Mauve It Over ราคา 189 บาท 

 

revlon

 

     ถ้ามองหาลิปสติกเนื้อแมตต์ที่ราคาไม่แรงอยู่ล่ะก็ ต้องบอกว่า ลิปสติกจากแบรนด์เก่าแก่ชื่อดังอย่าง Revlon ติดโผมาเป็นอันดับแรกๆ เลยค่ะ ซึ่งสำหรับลิปสติกรุ่นนี้ จะเป็นลิปสติกเนื้อแมตต์ที่ทาง่าย แถมเนื้อสีก็ติดทนสุดๆ สำหรับสี Mauve It Over นั้น จะเป็นสีนู้ดน้ำตาลอ่อนๆ สวยธรรมชาติ ไม่ว่าจะสีผิวแบบไหน ก็ทาได้แน่นอน! สาวไหนที่มีงบจำกัด ต้องรีบไปสอยมาด่วนๆ ค่ะ เพราะแท่งนี้น่ะแค่ร้อยกว่าบาทเท่านั้น!!

 

 3. Wet N Wild MegaLast Lip Color สี Bare It All ราคา 139 บาท 

 

wet-n-wild-megalast-lip-color

 

     ถ้าพูดถึงลิปสติกที่ราคาโดนใจ แถมสียังสวยแจ่มไม่แพ้แบรนด์ดังๆ แล้วล่ะก็ เชื่อว่า Wet N Wild คงเป็นลิปสติกแท่งโปรดอันดับต้นๆ ในใจสาวๆ กันเพียบเลยทีเดียว ซึ่งสีที่สาวๆ ควรจะมีติดกระเป๋าไว้ ก็ต้องสีโทนน้ำตาลนู้ด อย่าง Bare It All นี่เลยค่ะ ทายังไงก็ดูไม่ป่วย แถมทาได้ทุกวัน จัดเป็น Everyday Look กันไปเลย ราคาก็แค่แท่งละ 139 บาทเท่านั้น บอกได้คำเดียวว่า ถูกและดีมากจริงๆ !!

 

 4. NYX Soft Matte Lip Cream สี Stockholm ราคา 295 บาท 

 

nyx-soft-matte-lip-cream

     นอกจาก NYX รุ่น Lingerie Collection แล้ว แบรนด์นี้ก็ยังมีลิปสติกสีนู้ดอีกหนึ่งตัวค่ะ ที่สาวๆ พลาดไม่ได้ นั่นก็คือรุ่น Soft Matte Lip Cream ซึ่งสีที่นู้ดๆ นัวๆ สวยอลังการ ก็ต้องสี Stockholm เลยค่ะ เป็นลิปจิ้มจุ่มเนื้อแมตต์อีกตัวที่เนื้อสีแน่นมาก เทียบกับตัวไฮเอนด์ได้เลยค่ะ แถมทาแล้วไม่แมตต์จนปากแห้งเกินไป ปากสวยดูดีในราคาไม่เกิน 300 แบบนี้ กรี๊ดค่ะ!

 

 5. Sleek Matte Me สี Birthday Suit ราคา 298 บาท 

 

matte-me-birthay-suit

     มาต่อกันที่ลิปจิ้มจุ่มสีนู้ดๆ อีกตัวค่ะ กับ Sleek Matte Me ลิปสติกเนื้อลิควิดที่เมื่อแห้งก็จะกลายเป็นเนื้อแมตต์! ซึ่งวันนี้เราขอแนะนำสี Birthday Suit ค่ะ เป็นสีโทนชมพูนู้ดๆ ที่สวยไม่แพ้แบรนด์อื่นเลย! สำหรับลิปแมตต์ของ Sleek เรื่องความติดทนต้องบอกว่าสุดยอดค่ะ อยู่ได้เช้ายันเย็น แต่ถ้าใครที่ปากแห้งมากๆ อาจจะต้องเลี่ยงตัวนี้ค่ะ 

 

 6. Maybelline Bold Matte MAT7 ราคา 259 บาท 

 

maybelline-bold-matte-mat7

     สำหรับแบรนด์ฮอตฮิตของสาวไทยอย่าง Maybelline ไม่พูดถึงคงไม่ได้ค่ะ เพราะแม้จะเป็นแบรนด์เก่าดั้งเดิมขนาดไหน แต่ Maybelline เค้าก็มีลิปสติกสีน้ำตาลนู้ดๆ มาให้เราสอยเหมือนกันนะ! ซึ่งตัวที่แนะนำก็คือ Maybelline Bold Matte สี MAT7 เลยค่ะ เป็นลิปเนื้อแมตต์ที่ไม่แห้งเกินไป แต่ให้ความชุ่มชื่นกับริมฝีปากได้ดีพอสมควร สมน้ำสมเนื้อกับราคา 299 บาท!

 

 7. Golden Rose Matte Lipstick Crayon สี 18 ราคา 199 บาท 

 

golden-rose-matte-lipstick-crayon

     งานนี้ใครชอบลิปสติกแบบแท่งดินสอ พกพาง่าย ตามมาทางนี้ค่ะ เพราะ Golden Rose Matte Lipstick Crayon นี่ล่ะ พกพาง่าย เขียนสะดวกแบบสุดๆ แล้ว! สำหรับลิป Golden Rose สีนู้ดอมชมพูตัวเด็ด ก็ต้องเบอร์ 18 เลยค่ะ นอกจากสีจะสวยงามมากๆ แล้ว ตัวเนื้อลิปก็นุ่ม เขียนง่าย มาในราคาสบายกระเป๋า เพียง 199 บาทเท่านั้น เจอแบบนี้ ไม่สอยได้ไงไหว!

 

 8. Golden Rose LONGSTAY Liquid Matte Lipstick สี 03 ราคา 299 บาท 

 

golden-rose-longstay-liquid-matte-lipstick

     สำหรับ Golden Rose เค้าไม่ได้มีดีแค่ตัวลิปเครยอนเท่านั้นค่ะสาวๆ แต่เค้ายังมีลิปแมตต์คุณภาพเริ่ดอย่าง Golden Rose LONGSTAY Liquid Matte Lipstick อีกหนึ่งตัว! ซึ่งสีที่จะออกนู้ดชมพูหน่อยๆ ก็คือสี 03 ค่ะ ราคาอาจจะแพงกว่าตัวเครยอน แต่เรื่องคุณภาพก็ต้องยอมให้เค้าจริงๆ ค่ะ เพราะเป็นตัวที่สีแน่น ติดทน ไม่หวั่นต่อการกินใดๆ ของเราแน่นอนค่ะ ราคา 299 บาท ถือว่าคุ้ม!

 

 9. 4U2 Lipaholic inspired by Diva Bloggers สี 16 MAYY R. ราคา 154 บาท 

 

4u2-lipaholic-inspired-by-diva-bloggers

     มาอีกแล้วค่ะ กับอีกหนึ่งลิปสติกราคาถู๊กถูก แต่สีสวยโดนใจ ซึ่งคราวนี้เป็น 4U2 Lipaholic inspired by Diva Bloggersลิปสติกที่ออกแบบโดยเหล่าบิวตี้บล็อกเกอร์ชื่อดังของไทย! และสีในโทนชมพูนู้ด ก็ต้องสีของ MAYY R. เลยค่ะ เป็นโทนสีหวานๆ นู้ดๆ ที่ไม่ป่วยเกินไป แถมตัวเนื้อลิปก็มีความเป็นครีมมี่แมตต์ หรือลิปแมตต์เนื้อครีม จึงเหมาะกับสาวปากแห้งแบบสุดๆ ราคาก็ไม่แพงแค่ 154 บาทเท่านั้น!

 

 10. Eveandboy Beauty Base on Labia Intense Velvet Lip VL04 Camdenราคา 290 บาท 

 

eveandboy-beauty-base-on-labia-intense-velvet-lip

 

     รู้ยัง! EVEANDBOY เค้าทำลิปสติกขายแล้วนะ! เป็นลิปสติกน้องใหม่เลยค่ะสำหรับ Eveandboy Beauty Base on Labia Intense Velvet Lip ซึ่งถือเป็นลิปสติกแบรนด์ไทยอีกหนึ่งแบรนด์ค่ะ ที่คุณภาพไม่แพ้ของนอก เพราะเจ้าลิปสติกตัวนี้ เนื้อสีเค้าแน่น สีชัดสุดๆ ! สีที่แนะนำก็ต้อง VL04 Camden (แท่งที่ 4 จากซ้าย) เลยค่ะ แต่ถ้าใครชอบออกชมพูๆ ม่วงๆ ก็ VL05 เลยจ้า ราคาก็อยู่ที่ 290 บาทเท่านั้นเอ๊งง


เครดิตจาก http://women.truelife.com


วันอาทิตย์ที่ 3 กรกฎาคม พ.ศ. 2559

11 สุดยอดอาหารบำรุงสมอง และช่วยเพิ่มความจำ

สมองเลิศ ความจำดี เป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ต้องการจะให้มีอยู่กับตัวเรานานๆ ทำอย่างไรจึงจะป้องกันไม่ให้สมองเสื่อมก่อนวัย และ ทำอย่างไรจึงจะทำให้สมองยังคงดี อยู่กับเราตลอดชีวิต

การเลือกรับประทานอาหารที่ดี เป็นส่วนหนึ่งของการช่วยบำรุงสมอง เริ่มต้นดูแลสมองของคุณด้วยอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสมองและความจำจะได้อยู่กับเราไปนานๆ

1. ปลา

จริงอย่างที่เขาว่ากันว่า กินปลาแล้วจะฉลาด โดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลา ทูน่า ปลาแซลมอน ปลาแฮริ่ง เป็นต้น

พวกนี้เป็นอาหารที่ประโยชน์สูงสุดต่อสมองมาก แต่ถ้าหาปลาทะเลมารับประทานลำบาก หรือไม่มีเวลาเตรียมอาหาร ก็สามารถกินอาหารเสริมประเภท น้ำมันปลา แทนได้

2. ผลไม้รสเปรี้ยวตระกูลเบอร์รี

ได้แก่ บลูเบอรี่ สตรอว์เบอรี เชอรี จะช่วยเสริมสุขภาพสมอง ระบบหมุนเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ช่วยลดความดันโลหิตที่สูงให้สมดุล มีวิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระสูง

ช่วยเพิ่มความสามารถในการคิด และระดับไอคิวได้อีด้วย ทั้งยังป้องกันการสูญเสียความจำระยะสั้น ช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์ประสาทในฮิปโปแคมปัส ที่ทำหน้าที่รับผิดชอบโดยตรงต่อความทรงจำ

โดยเฉพาะบลูเบอร์รีสด จะดีต่อความจำระยะยาวมากที่สุด เหมาะแก่การรับประทานเป็นอาหารว่าง เพราะไม่ทำให้อ้วน และยังได้วิตามินซีเพิ่มอีกด้วย

3. ผักโขม

ช่วยลดอาการความจำเสื่อมได้ โดยเฉพาะในผู้หญิง มีการวิจัยพบว่า หญิงวัยกลางคนที่รับประทานผักโขม ร่วมกับผักใบเขียวชนิดอื่นๆ เป็นประจำ จะช่วยลดอาการความจำเสื่อมไปได้ถึง 2 ปี

ผักโขม มีเอนไซม์ที่ดีต่อความแข็งแกร่งของปลายเซลล์ประสาท และเสริมความแข็งแรงตัวรับส่งข้อมูลระหว่างเซลล์ประสาท

ทั้งยังมี กรดโฟลิกสูง ที่ดีต่อการจำ ช่วยรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย นักประสาทวิทยาแนะนำว่า ควรกินผักโขม อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยเฉพาะผักโขมที่ปลูกแบบออร์แกนิก ซึ่งไร้สารพิษตกค้าง

4. ไข่

เป็นที่รู้จักกันดีว่าช่วยพัฒนาระบบการทำงานของสมอง โดยล่าสุดนี้พบว่า สาร “โคลิน ” ในไข่ไก่ จะทำหน้าที่สำคัญต่อการพัฒนาการทำงานของสมอง และความจำ

โดยมหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนา ในสหรัฐอเมริกา ค้นพบว่า สมองของทารกที่มารดารับอาหารที่มีโคลินนั้น จะมีพื้นที่การจดจำ และความสามารถในการจำมากกว่า

ไข่ไก่ สามารถให้พลังงานนานนับหลายชั่วโมง ไม่ทำให้หิวบ่อยๆ และไม่ต้องกลัวโคเลสเตอรอลสูงอีกด้วย

5. อาหารแบบเมดิเตอร์ริเนียน

ที่ เน้นน้ำมันมะกอก สุดยอดน้ำมันที่สกัดจากพืชโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสมองในปริมาณสูง เป็นส่วนประกอบสำคัญ ส่วนผสมอื่นๆ ของอาหารปะเภทนี้จะเน้นผักและผลไม้

โดยเฉพาะมะเขือเทศ ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสมอง และลดอาการสมองเสื่อมได้ คนที่บริโภคแบบเมดิเตอร์ริเนียนนี้เป็นประจำจะช่วยลดอัตราการเป็นโรคความจำ เสื่อม หรือหลงลืมได้ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ เลยทีเดียว

6. แครอท

หากต้องการกระตุ้นให้สมองทำงานอย่างสดชื่นแบบเร่งด่วน ควรรับประทานผลไม้สด โดยเฉพาะแครอทสด โดยรับประทานอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง จะช่วยกระตุ้นให้มีความจำที่ดีได้

7. พืชตระกูลถั่ว 

ไม่ว่าจะเป็น ฮาเซลนัท อัลมอนด์ ถั่วลิสง แมคคาเมีย และวอลนัท ที่ถือได้ว่าเป็นราชาแห่งถั่ว ล้วนเป็นแหล่งรวมโปรตีน มีไฟเบอร์สูง และมีไขมันดีมาก

เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ที่ช่วยทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉง ขณะที่โปรตีนและไขมันช่วยให้ร่างกายสมดุล สงบ ผ่อนคลาย อีกทั้ง ยังมีวิตามินอีที่สำคัญต่อกระบวนการคิดและจำ

8. อาหารประเภทธัญพืช

เช่น เมล็ดดอกทานตะวัน เมล็ดงา เมล็ดแฟลกซ์ ที่มีโปรตีนสูง มีไขมันดี และวิตามินเอสูง ขณะเดียวกัน ก็มีสารต้านอนุมูลอิสระ

ที่ช่วยเพิ่มสารอาหารกระตุ้นสมอง อย่าง แมกนีเซียม ทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงสมองได้ดี เต็มไปด้วยเส้นใยอาหาร มีปริมาณโปรตีนที่เหมาะสม

รวมทั้ง ยังมีโอเมก้าสูง และจะดีมากหากรับประทานเป็นอาหารเช้า เพื่อเพิ่มพลังในวันใหม่

9. แอปเปิ้ล

การดื่มน้ำแอปเปิลวันละประมาณ 2 แก้ว หรือรับประทานแอปเปิลวันละ 2-3 ลูก มีส่วนช่วยเพิ่มการสร้างสื่อประสาทใบสมองที่มีชื่อว่า “อะเซทิลโคลีน”

ซึ่งเป็นตัวกำหนดความสามารถเรียนรู้ในการจำ และการเรียนรู้ และยังเพิ่มประสิทธิภาพความจำของสมอง ส่วนฮิปโปแคมปัส จึงช่วยชะลอภาวะสมองเสื่อมได้

10. ช็อกโกแลต

ช็อกโกแลต ช่วยกระตุ้นสมอง มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยระบบหมุนเวียนเลือด และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้ ที่สำคัญช่วยพัฒนาความจำได้ถึง 20 เปอร์เซ็นต์

นอกจากนี้ ยังที่ผลิตสารเอ็นดอร์ฟิน และเซโทโรนิน ที่เป็นสารแห่งความสุขในสมอง ทำให้อารมณ์ดี

โดยพกแท่งเล็กๆ ไว้ในกระเป๋าไว้กินเวลาว่าง เมื่อต้องการความสดชื่นจะช่วยผ่อน คลายสมองได้

11. แปะก๊วย

เป็น พืชสมุนไพรที่ใช้ในการรักษาโรคสมองเสื่อ โรคซึมเศร้า อาการหลงๆ ลืมๆ จึงนิยมแนะนำให้ใช้เพื่อปรับปรุงระบบไหลเวียนโลหิตในสมอง

เพราะเมื่อสมองขาดเลือดไปหล่อเลี้ยง ย่อมเสื่อมสมรรถภาพและฝ่อไปในที่สุด ส่งผลต่อการกระทำงานและประสิทธิภาพของสมอง และยังมีการสกัดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพื่อบำรุงสมองอีกด้วย


เครดิตข้อมูล: http://variety.teenee.com/